A betegszabadság csökkentése – alapvető tippek

A munka világában vannak írott és íratlan szabályok. Az egyik, hogy ne vegyen ki túl gyakran betegszabadságot. Ez nem azt jelenti, hogy betegen kell bemennie dolgozni. Sokkal inkább arról van szó, hogy vannak olyan módszerek, amelyekkel jelentősen csökkenthető az évente igénybe vett betegszabadságok száma, anélkül, hogy átállásra lenne szükség. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni, és miért előnyös ez a karriered szempontjából.

Betegnapok és karrier – mire kell figyelni?

Ha gyakrabban betegszik meg a vállalatnál, akkor munkanapokat hagy ki. Az év végén, amikor a díszmegállapodásokat kiszámítják, kiderül, hogy az egyik egyszerűen kevesebbet gazdálkodott, mint a másik. Ezenkívül az ember hírnevet szerez. Ha sokat hibázol, akkor gyorsan úgy néznek rád, mint egy kilépőre. Gyakran tévesen, de az emberek már csak ilyenek. Ha valamikor menedzser szeretne lenni, akkor vigyáznia kell, hogy ne kerüljön ilyen módon lejáratásra.

Mit lehet tenni a betegszabadság elkerülése érdekében?

A megfázás és az influenzaszerű fertőzések a leggyakoribb okok közé tartoznak, amiért a munkavállalók nem dolgoznak. Pedig a fertőzések olyan könnyen elkerülhetők lennének. A hidegben nedves haj például ilyen tényező. Nem véletlenül mondták az anyák, amikor kint vad idő volt: esőkalapos gyerekek! A tanulmányok azt mutatják, hogy a nedves haj önmagában nem okoz betegséget. De a hideg folt a fejen rövid távon károsítja az immunrendszert. A fertőzéseknek így nagyon könnyű dolguk van. Ugyanez vonatkozik az olyan alapvető dolgokra is, mint a kézmosás vagy a szájvédő viselése. Így évente néhány napot meg lehetne spórolni.

Egy másik probléma a hátfájás. Ezek okozzák a legtöbb szabadnapot is. Itt olyan könnyű lenne tenni valamit. Ha naponta néhány perc gerinctornát végeznek közösen a kollégáival, az idegpályák mentén megkeményedett izmok fellazulhatnak. Így elkerülhető a fájdalom, és eleve nem is keletkezik. Az ehhez szükséges erőfeszítés tényleg minimális. De a szabadidőben is – néha-néha néhány célzott gerinctornát. Már egy könyvet ismét kevesebb veszteség napok.

És végül, de nem utolsósorban ott vannak a pszichoszomatikus problémák. Különböző formákban fejezik ki magukat. A gyökér azonban a pszichében rejlik: a fülzúgás és a kiégés klasszikus formái, amelyekben a problémák kifejeződnek. A munkavállalók is tehetnek valamit ez ügyben. A gyaloglás és a kocogás bizonyítottan csökkenti a stressz hatására felszabaduló felesleges adrenalinszintet. Relaxációs gyakorlatok, jóga, Tai Chi és alkalmankénti meditáció vagy autogén tréning – ezek szintén csökkentik a mentális stressz hatásait. Akinek nagyon rosszul megy, ne féljen pszichoterapeutát felkeresni. Ez segít átvészelni az élet nehéz időszakait anélkül, hogy kárt szenvedne.

Ha mindezeket a megelőző intézkedéseket kombinálja, jelentősen növeli a munkahelyi termelékenységét.